Parrainage : –15% pour le parrain et le filleul !

Yoga à Bonrepos

Cours de yoga à Bonrepos

Pourquoi faire du yoga à Bonrepos ?

Les maux du quotidien sont nombreux aujourd’hui. Tu as mal au dos à force de travailler en position assise, tu as le sommeil en berne avec quelques insomnies peut-être. Sans compter le stress au travail, et les troubles digestifs qui font leur apparition. Et le manque de temps pour faire une activité physique, et une activité qui te ressource …

Rassure-toi, il est possible d’aller mieux grâce au Hatha Yoga et à la Respiration.

COURS EN PETIT GROUPE : 6 PERSONNES MAX

Ma promesse : que tu trouves le calme en toi

Tous les mercredis de 19h30 à 20h45 à Bonrepos

✔ Le + de mes cours

Dans cette philosophie que le yoga soigne et soulage, j‘aime proposer des cours de yoga thématiques. Selon le thème, j’adapte la routine pour te montrer des postures et des respirations qui te soulagent.

On abordera ensemble les troubles digestifs, les troubles du sommeil, les étirements, l’apaisement, le renforcement musculaire, la gestion des émotions, les postures qui soulagent, le mental agité etc. 

Chaque cours est unique, et pourtant, ils seront toujours créés autour d’une même routine, ce qui te permettra de pratiquer à la maison facilement.

Les bienfaits du Hatha Yoga

Parmis tous les bénéfices du Hatha yoga, en voici une séléction :

Au niveau physique :

  • souplesse et flexibilité du corps et de la colonne vertébrale
  • amélioration de la circulation sanguine et lymphatique
  • régénérescence des tissus grâce à l’augmentation de l’apport en oxygène
  • massage des organes (estomac, foie, intestins…)

Au niveau émotionnel :

  • meilleure gestion des émotions
  • amélioration des perceptions des sentiments et émotions

Au niveau mental :

  • apaisement des pensées envahissantes
  • amélioration de la concentration et de l’attention
  • meilleure mémoire

Au niveau énergétique :

  • meilleure circulation des énergies, fluidifie les blocages
  • harmonisation des méridiens et des chakras
  • ancrage
  •  

Le cours de yoga, c'est pour toi si ...

  • Tu souhaites pratiquer le yoga toutes les semaines
  • Tu souhaites prendre soin de toi
  • Tu veux une pratique douce pour ton corps et ton mental
  • Tu cherches une activité complète, avec laquelle tu travailles ton corps, tes émotions, ton mental, et ton énergie
  •  Tu aimes rencontrer des personnes bienveillantes
 

Et c’est aussi pour toi, même si ton corps est douloureux, vieux, jeune, fatigué, énergique.

Chaque posture aura ses variations, le plus important, c’est d’écouter ton corps et tes possibilités du moment. Nous y veillerons ensemble.

Ce qu'ils en disent

Informations pratiques

Tous les mercredis de 19h30 à 20h45

📍 10 ZAC de Tourneris, 31470 Bonrepos-sur-Aussonnelle

Cours d'essai

€15 8€
  • Pour ton 1er cours

Pack trimestre

13€/cours
  • Cours en petit groupe (6 max)
  • Cours personnalisé et attentionné
  • Atmosphère cocooning et bienveillante
  • Soit 169€ le pack
  • Valable 3 mois

Questions fréquentes

Les cours de yoga sont ouverts à tous, à partir de 13 ans.

Ce cours de yoga est pour les personnes souhaitant pratiquer chaque semaine. Il n’est pas ouvert « à la carte ».

Les personnes agées, les personnes à mobilité réduite, les personnes au corps douloureux peuvent venir. Nous adapterons ensemble les postures pour qu’elles soient réalisables confortablement.

Veuillez me signaler tout problème de santé avant le début du cours.

C’est très bien ! Viens me signaler au début du cours tes préférences, et je m’adapterai pour que ce soit au mieux pour toi.

Sache que d’habitude, avant chaque intervention, je demande à la personne concernée si elle est d’accord pour que je la guide avec mes mains, pour améliorer la posture.

Tu peux louer du matériel à chaque cours si tu en as besoin (2€ par pièce), selon les stocks disponibles.

Pour les cours de yoga à Bonrepos, il te faut :

  • un tapis antidérapant
  • un coussin dur, zafu, banc de méditation, bloc de yoga
  • un couverture, plaid pour la relaxation

Tu peux prendre en plus si tu as besoin :

  • un bandeau pour cacher tes yeux pendant la relaxation finale
  • un ou deux blocs de yoga pour adapter les postures
  • une ou deux sangles pour adapter les postures

Pour être confortable pendant le cours, tu peux venir avec :

  • un leggin, jogging, pantalon large en coton
  • un débardeur, tee shirt, pull qui ne remonte pas lors des postures inversées (tu pourras aussi le coincer dans le pantalon s’il est assez long)
  • pieds nus

Pendant le cours, nous allons prendre des postures inversées et des postures qui compressent l’abdomen.

Il est préférable de ne pas manger ni boire 30 minutes avant le cours pour plus de confort.

Et d’attendre un peu après le cours.

Tu peux t’inscrire quand tu veux dans l’année.

Le lien pour t’inscrire est ici : https://www.libelluz.fr/inscription-yoga-bonrepos

Si tu as des questions, écris-moi ici : noel.isabeau[at]gmail.com