Voyage Égypte YogiDive

Le voyage en bref

J’ai envie de :

  • Plonger dans un lieu magnifique
  • Faire du Yoga adapté pour la plongée
  • Être massé·e
  • Me détendre au soleil et à la mer

7 jours ou 14 jours :

  • Du 29 mai au 5 juin 2021
  • Du 5 juin au 12 juin 2021

Prix : 1 630€ ou 1 770€ par personne, tout inclus, départ Toulouse

En Égypte à Marsa Alam

Village Marsa Shagra en bord de mer

Hébergement en tente ou en chalet

3 repas par jour, cuisine locale et européenne

Formule 1 : YogiDive light 

  • 1 heure de Pranayama  (Respiration)
  • 1 massage à l’huile ou à l’eau
  • 1 SlowDiving
Created by potrace 1.15, written by Peter Selinger 2001-2017

Formule 2 : YogiDive full

  • 2 heure de Pranayama (Respiration) & Asanas (Postures)
  • 2 massage à l’huile ou à l’eau
  • 1 SlowDiving

Inclus : Plongées illimitées 

Formation SSI en plongée (du débutant au professionnel) possible

Partenaire : école de l’Argonaute

Possibilité de ne pas plonger (tarif adapté)

Le déroulement du séjour

Depuis Toulouse (ou ailleurs), nous nous retrouvons au village de Marsa Shagra, sur les belles plages ensoleillées. Les sites de plongée sont accessibles directement depuis le bord, ou à 5 minutes de bateau. Les plongées prévues pendant le séjour sont pour vous l’occasion de mettre en pratique les techniques et outils appris lors des séances de yoga quotidiennes. Une tente spéciale est dédiée aux massages, et le yoga se pratique sur un plancher magnifique, sur le sable face  la mer. 

Planning des activités proposées

Vous choisissez de participer aux activités proposées en fonction de votre rythme et niveau d’énergie. C’est du temps pour vous, pour vous faire du bien, profitez en pour vous écouter. Voici un planning indicatif :

  • 6h – 7h30 : Plongée matinale
  • 7h50 – 8h50 : Yoga : Asanas et Savasana (postures et relaxation)
  • 9h – 10h : Petit déjeuner et temps libre
  • 10h – 12h : Plongée ou Massage
  • 12h – 14h : Déjeuner et temps libre
  • 14h – 15h30 : Plongée ou Massage
  • 15h30 – 17h : Temps libre ou Massage
  • 17h – 18h : Yoga : Pranayama et Dhyana (respiration et méditation)
  • 18h – 19h30 : Plongée de nuit 
  • 19h30 – 21h : Dîner et temps libre
 

Le Yoga et la Plongée : 2 pratiques complémentaires

Le Yoga pour apprendre à :

  • Respirer de manière adéquate pour oxygéner votre corps et libérer le CO2
  • Coordonner votre souffle au mouvement
  • Renforcer la conscience de votre corps, de votre respiration et de vos pensées
  • Augmenter la souplesse de vos articulations et la tonicité de vos muscles
 

Et ainsi améliorer sa technique de plongée :

  • Diminuer votre consommation d’air
  • Mieux contrôler votre flottabilité
  • Protéger votre dos lors du palmage
  • Optimiser l’utilisation de votre énergie, en plongée et sur terre 
  • Gérer vos émotions, les pensées anxiogènes et votre stress en surface et sous l’eau

Le Yoga

Pendant ce voyage, les cours de Yoga seront dédiés à améliorer votre posture, votre respiration et à calmer votre mental, afin de vous aider à être plus confortable sous l’eau, en plongée. Les Asanas vous permettront d’ouvrir votre cage thoracique pour que plus d’air puisse y entrer et sortir, et ainsi augmenter les échanges d’oxygène et de CO2. Les postures renforceront aussi votre dos et vos abdominaux, ce qui est nécessaire pour être dynamique sous l’eau, et tenir confortablement une posture équilibrée en plongée.

La respiration est travaillée avec les exercices de Pranayama. Ils vous apprendront à connaitre un peu mieux vos poumons et le rythme de votre respiration. Pendant les cours, nous travailleront sur votre capacité respiratoire, votre rythme, et votre puissance. Ce sont des aspects importants en plongée, car ils déterminent votre consommation d’air, et la qualité de votre stabilisation sous l’eau.

Les Massages

Il nous paraissait aussi important d’intégrer les massages à ce voyage. Les massages permettent une détente profonde, et un lâcher prise complet. C’est aussi ce que l’on recherche en plongée, la détente, ainsi qu’en yoga, lors de Savasana, la relaxation.
Le massage aquatique est une superbe opportunité pour découvrir ce milieu différemment. Surtout pour vous plongeurs, c’est une découverte de se laisser porter par l’eau, de se faire masser par elle, de se sentir flotter, doucement, calmement.

Les Instructeurs

Isabeau (de Libelluz) : je suis professeure de yoga, masseuse et plongeuse (Dive Guide). Je vous accompagne tout au long du séjour dans votre pratique du yoga. Chaque cours est adapté en fonction des participants, les rendant ainsi conviviaux pour les débutants et suffisamment stimulants pour les yogis plus expérimentés. Chacun a sa propre morphologie et capacité physique, ainsi vous profitez d’un suivi personnalisé.

En savoir plus sur Isabeau et Libelluz

Jean-Sébastien (de l’Argonaute) est un doyen du monde subaquatique, et plonge depuis 1987. Il est gérant du magasin de plongée l’Argonaute sur Toulouse, et forme à la plongée sous-marine depuis plus de 15 ans. Amoureux de la mer, il sait transmettre avec enthousiasme sa passion. C’est avec lui que vous pourrez progresser dans les techniques de plongée, et obtenir des certifications reconnues mondialement.

L'Hébergement

Dans ce beau village en bord de mer, c’est aussi un nouveau mode de vie que vous expérimenterez. L’Ecolodge domine la baie de Marsa Alam, adossée au désert et face à la mer. C’est un lieu magnifique où un espace de vie original est entièrement dédié à la plongée.

Plusieurs types d’hébergement sont disponibles :
– Chalet (Madyafah) tout confort (25 m²), avec 2 lits, sanitaire et douche privée, électricité, climatisation, réfrigérateur et grande terrasse
– Royal Tent (hors clim), avec 2 lits, frigo et les pieds dans l’eau (sanitaires et douches communes)