Voyage YogiDive en Egypte
En raison de l’arrivée d’un nouvel Être dans ma famille, les voyages YogiDive reprendront pour le printemps 2023.
Des voyages pour associer son souffle à la plongée
Les voyages plongée sont des moments idéaux pour intensifier sa pratique de la respiration et du yoga. Vous voyez les bienfaits lors de vos plongées et ce chaque jour. Vous pouvez tester, questionner, pratiquer plusieurs fois par jour, … Les progrès sont rapides et visibles, et vous revenez changé du voyage, tant dans votre manière et technique de plongée, que dans votre manière de respirer et d’appréhender vos émotions et pensées anxiogènes.
Mieux respirer pour mieux plonger
Vous avez envie de :
- Rencontrer votre souffle et découvrir son importance en plongée
- Maîtriser des techniques respiratoires pour réduire votre consommation d’air en plongée
- Améliorer votre flottabilité grâce à votre respiration
- Utiliser des outils pour réagir sereinement à vos émotions et votre stress sous l’eau
- Protéger votre dos lors du palmage ou du port de la bouteille
- Sortir de l’eau moins fatigué, et optimiser votre énergie lors de vos plongées
- Lâcher prise, profiter du moment présent sous l’eau
- Prendre du temps pour vous, et recevoir des massages bien-être
- …
Les voyages YogiDive
Avec les voyages YogiDive, vous découvrirez / apprendrez :
- La respiration diaphragmatique, thoracique et complète
- La respiration adéquate pour oxygéner votre corps et libérer le CO2
- La coordination du souffle au mouvement et ses bienfaits
- L’augmentation de votre capacité respiratoire par des postures qui ouvrent la cage thoracique
- Le renforcement de la conscience de votre corps pour lâcher les tensions musculaires inutiles
- La relaxation profonde pour lâcher prise, calmer ses pensées, diminuer ses rythmes respirations et cardiaques
- La gestion des pensées anxiogènes ou du stress par des exercices respiratoires et des visualisations
- …
En partenariat avec l'Argonaute
Isabeau (de Libelluz) : je suis professeure de yoga, masseuse et plongeuse (Dive Guide). Je vous accompagne tout au long du séjour dans votre pratique du yoga. Chaque cours est adapté en fonction des participants, les rendant ainsi conviviaux pour les débutants et suffisamment stimulants pour les yogis plus expérimentés. Chacun a sa propre morphologie et capacité physique, ainsi vous profitez d’un suivi personnalisé.
Jean-Sébastien travaille à l’Argonaute. C’est un doyen du monde subaquatique, et plonge depuis 1987. Il est gérant du magasin de plongée l’Argonaute sur Toulouse, et forme à la plongée sous-marine depuis plus de 15 ans. Amoureux de la mer, il sait transmettre avec enthousiasme sa passion. C’est avec lui que vous pourrez progresser dans les techniques de plongée, et obtenir des certifications reconnues mondialement (SSI).
En savoir plus sur l’Argonaute
Planning des activités proposées
Vous choisissez de participer aux activités proposées en fonction de votre rythme et niveau d’énergie. C’est du temps pour vous, pour vous faire du bien, profitez en pour vous écouter. Les plongées prévues pendant le séjour sont pour vous l’occasion de mettre en pratique les techniques et outils appris lors des séances de yoga quotidiennes. Une tente spéciale est dédiée aux massages, et le yoga se pratique sur un plancher magnifique, sur le sable face la mer. Voici un planning indicatif :
- 6h – 7h30 : Plongée matinale
- 7h50 – 8h50 : Yoga : Asanas et Savasana (postures et relaxation)
- 9h – 10h : Petit déjeuner et temps libre
- 10h – 12h : Plongée ou Massage
- 12h – 14h : Déjeuner et temps libre
- 14h – 15h30 : Plongée ou Massage
- 15h30 – 17h : Temps libre ou Massage
- 17h – 18h : Yoga : Pranayama et Dhyana (respiration et méditation)
- 18h – 19h30 : Plongée de nuit
- 19h30 – 21h : Dîner et temps libre
Formule 1 : YogiDive light
- 1 heure de Pranayama (Respiration)
- 1 massage à l’huile ou aquatique
- 1 SlowDiving
Formule 2 : YogiDive full
- 2 heures de Pranayama (Respiration) & Asanas (Postures)
- 2 massages à l’huile ou aquatique
- 1 SlowDiving
Le Yoga et la respiration
Pendant ce voyage, les cours de Yoga seront dédiés à améliorer votre posture, votre respiration et à calmer votre mental, afin de vous aider à être plus confortable sous l’eau, en plongée. Les Asanas vous permettront d’ouvrir votre cage thoracique pour que plus d’air puisse y entrer et sortir, et ainsi augmenter les échanges d’oxygène et de CO2. Les postures renforceront aussi votre dos et vos abdominaux, ce qui est nécessaire pour être dynamique sous l’eau, et tenir confortablement une posture équilibrée en plongée.
La respiration est travaillée avec les exercices de Pranayama. Ils vous apprendront à connaitre un peu mieux vos poumons et le rythme de votre respiration. Pendant les cours, nous travailleront sur votre capacité respiratoire, votre rythme, et votre puissance. Ce sont des aspects importants en plongée, car ils déterminent votre consommation d’air, et la qualité de votre stabilisation sous l’eau.
