Tous les jours c’est la même chose, tu aimerais prendre quelques minutes pour pratiquer une routine de yoga, une routine de méditation, ou une routine de respiration. Mais tu n’y arrives pas.
Pas de motivation. Pas de temps. Trop de choses à penser. Et à faire. Trop fatigué·e dès le matin. Et puis c’est pas grave, je le ferais demain.
Sauf que demain, ce sont les mêmes excuses.
Ta routine n'est pas faite pour toi
Oui, si chaque jour tu n’arrives pas à faire ta routine matinale, ou ta routine du soir, c’est qu’il y a un problème à la racine : ta routine n’est pas faite pour toi.
Elle ne te motive pas assez, pour que tu te dises que c’est la meilleure chose à faire à ce moment là. C’est qu’elle n’est pas assez puissante pour toi, qu’elle ne t’apporte pas assez de bénéfices, pour que tu la mettes en priorité sur tout ce que tu as à faire à côté.
Au fond de toi tu le sais. Si tu ne changes rien, rien ne changera. Et ça ne sera pas demain que tu reprendras ta routine.
Tu peux dire stop à la procrastination, aux excuses, à la fatigue et à la démotivation.
Tu peux changer les choses, et trouver LA routine qui te motive, TA routine sur mesure.
Maintenant tu sais quelle pratique ne fonctionne pas chez toi, les exercices que tu aimes, et ceux que tu n’aimes pas. Ensemble, on va pouvoir élaborer le plan d’attaque d’une routine de yoga, d’une routine de respiration, et/ou une routine de méditation qui déchire, pour toi.
Imagine que chaque matin tu te lèves avec une motivation énorme pour faire ta routine matinale, guidé·e par la vidéo/audio que je t’aurais enregistré sur mesure. Malgré le réveil, malgré la fatigue. Rien que de penser à ta routine de yoga ou de respiration, cela te donne le sourire.
Imagine que chaque soir, tu aies la motivation pour te coucher un peu plus tard, ou d’éteindre ton téléphone un peu plus tôt, pour te consacrer à ta routine du soir. Et t’endormir paisiblement ensuite.
Imagine ta joie et ton réconfort d’avoir une routine personnalisée, qui répond pleinement à tes besoins du moment. Une routine pour se réveiller en forme, une routine pour s’endormir paisiblement, une routine anti-stress, une routine pour s’ancrer et se recentrer…
Une routine avec du yoga, de la respiration, de la méditation, des automassages. L’un, l’autre, ou tous, c’est toi qui décide de ton idéal.
Avec mon accompagnement, tu seras capable de créer la routine parfaite pour toi, et de la pratiquer au quotidien grâce à mon guidage de TA routine en vidéo/audio que je t’aurais envoyé.
Ensemble, nous allons définir ton intention à travers cette routine : anti-stress, matinale, du soir, ancrage, calme mental … ?
On définira le temps que tu penses le plus approprié, et surtout, le plus réalisable dans ton quotidien.
On va charcher ensemble les pratiques en lien avec ton intention qui te font vibrer, et éliminer celles qui ne te parlent pas. Postures de yoga, méditation, respiration, auto-massages, intentions : ce sont les outils avec lesquels on va construire ta routine (en fonction de tes envies).
Et quand on aura trouvé la pépite, je m’enregistre en vidéo et audio en train de te guider pour cette routine. Ainsi, tu seras autonome dans ta pratique de ta routine.
Concrêtement, voici comment se déroule l’accompagnement pour trouver la routine de tes rêves :