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Créé TA routine sur mesure

Tu repars avec une vidéo + audio de TA routine personnalisée

Tu n'arrives pas à pratiquer une routine

Routine de yoga, routine de méditation, routine de respiration

Tous les jours c’est la même chose, tu aimerais prendre quelques minutes pour pratiquer une routine de yoga, une routine de méditation, ou une routine de respiration. Mais tu n’y arrives pas.

Pas de motivation. Pas de temps. Trop de choses à penser. Et à faire. Trop fatigué·e dès le matin. Et puis c’est pas grave, je le ferais demain. 

Sauf que demain, ce sont les mêmes excuses.

Ta routine n'est pas faite pour toi

Oui, si chaque jour tu n’arrives pas à faire ta routine matinale, ou ta routine du soir, c’est qu’il y a un problème à la racine : ta routine n’est pas faite pour toi.

Elle ne te motive pas assez, pour que tu te dises que c’est la meilleure chose à faire à ce moment là. C’est qu’elle n’est pas assez puissante pour toi, qu’elle ne t’apporte pas assez de bénéfices, pour que tu la mettes en priorité sur tout ce que tu as à faire à côté.

Tu peux créer la routine de tes rêves

Routine anti-stress, routine matinale, routine du soir ...

Au fond de toi tu le sais. Si tu ne changes rien, rien ne changera. Et ça ne sera pas demain que tu reprendras ta routine.

Tu peux dire stop à la procrastination, aux excuses, à la fatigue et à la démotivation.

Tu peux changer les choses, et trouver LA routine qui te motive, TA routine sur mesure.

Maintenant tu sais quelle pratique ne fonctionne pas chez toi, les exercices que tu aimes, et ceux que tu n’aimes pas. Ensemble, on va pouvoir élaborer le plan d’attaque d’une routine de yoga, d’une routine de respiration, et/ou une routine de méditation qui déchire, pour toi.

Imagine ta routine motivante et parfaite

Avec une vidéo + audio de TA routine personnalisée ​

Imagine que chaque matin tu te lèves avec une motivation énorme pour faire ta routine matinale, guidé·e par la vidéo/audio que je t’aurais enregistré sur mesure. Malgré le réveil, malgré la fatigue. Rien que de penser à ta routine de yoga ou de respiration, cela te donne le sourire.

Imagine que chaque soir, tu aies la motivation pour te coucher un peu plus tard, ou d’éteindre ton téléphone un peu plus tôt, pour te consacrer à ta routine du soir. Et t’endormir paisiblement ensuite.

Imagine ta joie et ton réconfort d’avoir une routine personnalisée, qui répond pleinement à tes besoins du moment. Une routine pour se réveiller en forme, une routine pour s’endormir paisiblement, une routine anti-stress, une routine pour s’ancrer et se recentrer…
Une routine avec du yoga, de la respiration, de la méditation, des automassages. L’un, l’autre, ou tous, c’est toi qui décide de ton idéal.

Mon approche pour t'aider

Une routine sur mesure et personnalisée

Avec mon accompagnement, tu seras capable de créer la routine parfaite pour toi, et de la pratiquer au quotidien grâce à mon guidage de TA routine en vidéo/audio que je t’aurais envoyé.

Ensemble, nous allons définir ton intention à travers cette routine : anti-stress, matinale, du soir, ancrage, calme mental … ?

On définira le temps que tu penses le plus approprié, et surtout, le plus réalisable dans ton quotidien.

On va charcher ensemble les pratiques en lien avec ton intention qui te font vibrer, et éliminer celles qui ne te parlent pas. Postures de yoga, méditation, respiration, auto-massages, intentions : ce sont les outils avec lesquels on va construire ta routine (en fonction de tes envies).

Et quand on aura trouvé la pépite, je m’enregistre en vidéo et audio en train de te guider pour cette routine. Ainsi, tu seras autonome dans ta pratique de ta routine.

Comment se passe l'accompagnement

Concrêtement, voici comment se déroule l’accompagnement pour trouver la routine de tes rêves :

  • Tu prends RDV avec moi pour une première rencontre par visio ou par téléphone. Gratuit et sans engagement, cela nous permettra de faire connaissance et de discuter de ton projet de routine.
  • Avant ce RDV, je t’aurais envoyé un questionnaire pour commencer à cerner ton projet, et être plus efficace lors de notre appel
  • A la fin du RDV, je te propose un plan d’action, avec un nombre de séances adpatées à ton projet.
  • Au fur et à mesure des séances (une peut suffire si tu as déjà une idée claire de ta routine), nous testons des pratiques et exercices, et nous créons la routine qui te motive, et qui t’aide dans tes intentions.
  • Lorsque nous avons trouvé TA routine parfaite, j’enregistre une vidéo et un audio de celle-ci, que je t’envoie : ainsi tu as un guide dans ton oreillette pour te permettre de lâcher prise au maximum pendant ta routine.

3 formules d'accompagnement

La light

  • Tu as déjà une idée précise (ou presque) de ta routine
  • Tu cherches quelques conseils pour l'ajuster
  • Tu n'as pas besoin de vidéo/audio de guidage

La full

  • On créé ta routine ensemble
  • On cherche les pratiques qui répondent à tes intentions
  • Tu repars avec ta routine en vidéo/audio

La powerful

  • Tout comme la full
  • On refait un point après 10 jours de pratique quotidienne
  • On ajuste, et tu repars avec ta nouvelle routine en vidéo/audio

Ce qu'ils en disent :

"Les cours m'ont aidée à gérer mes insomnies. C'est vraiment au bout de la 3ème séance que j'ai compris ce que pouvait apporter une bonne respiration."
Lilou C.
"J'adore le format en visio, je me sens plus à l'aise que dans une salle avec du monde. Ca me permet de me libérer, de faire les exercices pleinement, sans peur d'être jugée."
Evelyne D.
"Les séances donnent des méthodes pratiques et facilement réutilisables au quotidien pour utiliser sa respiration pour se sentir mieux ! Je recommande à tous d'avoir la curiosité d'essayer"
Lucile D.
"La Respir'Ensemble, c'est comme une méditation, un moment d'introversion. Isabeau guide bien, c'est clair. C'est un moment pour soi avec soi finalement."
Thomas I.
"Ta guidance est très précise et douce, merci Isabeau pour ce super moment. J'ai appris des choses que je vais pratiquer au quotidien."
Vince R.
"Relaxant, énergisant, dé-stressant, en fonction des séances on se retrouve dans des états physiologiques et psychologiques complètement différents."
Jean N.
"Je suis de manière générale très peu consciente de mon corps et peu connectée à lui. J'ai découvert une pratique accessible qui m'a permis de mieux sentir mes organes et l'impact de ma position et de ma respiration sur eux)."
Marion M.

Respir'Ensemble

Je m’appelle Isabeau. 

Tu peux me contacter ici

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