Parrainage : –15% pour le parrain et le filleul !
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Parrainage : –15% pour le parrain et le filleul !
Comment changer ta respiration va changer ta vie
– sans être un pro du Yoga, sans avoir beaucoup de temps pour pratiquer.
Cours de respiration d’ESSAI GRAUIT
➡️ Tu es souvent stressé.e, avec milles pensées à l’heure, tu as du mal à te détendre, tu te sens souvent tendu
➡️ Tu as des troubles intestinaux ou des troubles du sommeil
➡️ Tu ne sais pas comment respirer dans ta pratique sportive (yoga, courses …)
➡️ Ta respiration est superficielle et haute, tu as du mal à gonfler ton ventre à l’inspiration
✔️ Tu cherches des solutions pour aller mieux
Si tu réponds OUI à au moins 3 de ces problématiques, alors les cours Respir’Ensemble sont faits pour TOI !
Tu as besoin de prendre conscience que ta respiration est liée à tes émotions et ton mental.
Imagine-toi dans les mois à venir :
✔️ Tu prends soin de toi avec une pratique douce
✔️ Tu sais soulager le stress, l’anxiété, l’angoisse grâce à ta respiration
✔️ Tu améliores ton sommeil et ton énergie au quotidien
✔️ Tu sais lâcher prise plus facilement et de profiter du moment présent
❤️ Te permettre de rencontrer LA respiration parfaite pour toi, en utilisant le diaphragme et la cage thoracique
❤️ Te faire découvrir le cercle VERTUEUX de la respiration et comment le mettre en place
❤️ Te guider dans des exercices pour soulager tes maux quotidiens (digestion, émotions, sommeil, anxiété, énergie …)
❤️ Tu profites des postures de yoga pour t’apaiser et coordonner le souffle et le mouvement
❤️ Tu lâche enfin prise car grâce à la relaxation profonde
❤️ Tu comprends et travailles le lien entre ta respiration et tes pensées, ton mental et tes émotions
Tous les mardis de 19h30 à 20h30
Cours de respiration d’ESSAI GRAUIT
Tous les mardis de 19h30 à 20h30
⭐ Des cours de respiration thématique : à chaque cours, tu apprends de nouvelles techniques pour soulager tes maux quotidien. Tout en apprenant à RESPIRER CORRECTEMENT.
⭐ Des cours en visio : ton intimité est préservée. Les micros coupés (lorsque tu as une questions, tu le rallumes), cela te permet de te sentir libre dans ta pratique. Idem, si tu ne souhaites pas allumer ta caméra, libre à toi.
⭐ Des cours intéractifs : lorsque tu as une questions, j’y réponds, en direct.
⭐ Des fiches mémo, pour te permettre de pratiquer en autonomie à la maison.
⭐ Les replays envoyés par mail pour que tu puisses continuer de pratiquer.
❤️ Une intervenante motivée pour te transmettre les clés d’une bonne respiration, et t’accompagner dans le chemin du mieux-être.
🧘 Pour le cours de respiration en visio, tu as besoin d’un tapis de yoga, d’un zafu (coussin dur) ou d’une chaise. Mets des vêtements confortables, et si possible, pas de soutien-gorge.
Préfère manger et boire après le cours. Si tu dois manger avant, mange léger.
🧘 Les cours de respiration se déroulent sur Zoom. Tu peux télécharger l’application sur ton téléphone ou ton ordinateur. Je t’envoie le lien de connexion le jour du cours.
🧘 La salle Zoom est ouverte 5 minutes avant le cours. Cela te permet de te connecter tranquillement, de tester ton micro et ta caméra.
🧘 On commence le cours par la prise de 3 constantes : le pouls, la fréquence respiratoire et la capacité de rétention. Note-les sur un carnet pour suivre ton évolution au fil des séances.
🧘 Le cours se déroule. Le micro des participants est coupé pour éviter les interférences. Si tu souhaites poser une question, tu peux rallumer ton micro et discuter avec moi, tout au long du cours.
🧘 Pendant le cours, on peut se mettre debout, assis, allongé, ou à 4 pattes. Prévois la position de ta caméra et de ton écran pour être à l’aise dans toutes ces positions. Pense à t’installer sur un tapis pour être confortable.
🧘 A la fin du cours, on reprend les constantes. Cela permet de voir les effets de la séance sur ton rythme cardiaque et ton rythme respiratoire.
🧘 Il y a une session questions-réponses à la fin de chaque cours.
🧘 Après le cours, je t’envoie une fiche mémo et le replay du cours pour que tu puisses refaire les exercices à la maison.
Cours de respiration d’ESSAI GRAUIT
Cours de respiration d’ESSAI GRAUIT
Oui, les inscriptions se font tout au long de l’année.
Si tu n’es pas à l’aise avec le logiciel ZOOM, tu peux me contacter, je t’aiderai à l’installer et à te familiariser avec.
Depuis le COVID, les cours en visio se sont démocratisés. J’ai des élèves qui adorent car cela leur évite le transport pour aller dans un studio. D’autres aiments car ils se sentent libres derrière leur écran, avec la possibilité de se « cacher » en coupant la caméra ou le micro. Ils profitent à fond des exercices, sans avoir peur du regard des autres.
Les cours en visio permettent aussi leur enregistrement, et je vous envoie le replay ! Ainsi tu peux pratiquer chez toi, à ton rythme.
Les cours restent intéractifs : lorsque tu souhaites discuter, poser une question ou avoir des précisions, tu peux rallumer ton micro.
Les exercices proposés sont à la portée de tous, et je donne des explications précises et exhaustives. Je m’oriente aussi différemment face à la caméra pour que vous puissiez voir de différents angles.
Ca tombe bien, car tu es ici pour des cours de respiration !
Oui, les exercices du pranayama font partis de la pratique du yoga, mais nous ne feront pas de yoga postural (asanas).
Les postures que l’on est amenées à prendre majoritairement sont : allongé, assis, à 4 pattes, debout
C’est parfait, et soit le/la bienvenu/e.
Grâce aux cours de respiration, tu vas développer cette conscience avec douceur, et cela te sera bénéfique au quotidien.
Un cours de respiration dure 1 heure
Rejoinds-moi pour un cours d’essai GRATUIT. Clique ici pour réserver
Les cours se déroulent en petit commité, pour que je puisse répondre aux questions de tout le monde, et que le cours reste intéractif.
Envoie-moi un message à noel.isabeau[AT]gmail.com
