Cours de Pranayama - La respiration

« Le Prâna est au yoga ce que l’électricité est à notre civilisation : c’est l’énergie de l’Univers »

André Van Lysebeth

Cours de Pranayama

Prenez conscience du pouvoir de votre respiration - 1h30

Le Pranayama sont des exercices de respiration, qui améliore notre concentration, notre capacité respiratoire et apaise notre mental. Cette pratique a un effet incroyable sur le stress. Elle donne aussi beaucoup d’énergie. C’est un véritable cadeau que l’on m’a fait découvrir, et que je souhaite vous partager
Vous apprendrez :
  • Les 5 points du Yoga
  • La Salutation au soleil (Surya Namaskar) adaptée à la pratique du pranayama
  • La respiration Yogique et les 3 parties de la respiration
  • Kapalabhati, la respiration du Feu et ses bénéfices pour les voies respiratoires et sur l’esprit
  • Anuloma Viloma, la respiration alternée et ses bienfaits sur l’énergie et le mental
  • Savasana, la relaxation profonde et les étapes pour y rentrer
  • Dhyana, l’état de concentration (dit aussi de méditation), et les outils pour y arriver